Consecuentias de la Mal Nutrición en el adulto mayor

La prevalencia de la obesidad en la población adulta mayor ha ido en aumento y es una amenaza tanto en países en vías de desarrollo como en los desarrollados. Factores como el consumo de comidas ricas en calorías, pero bajas en nutrientes, sumado al sedentarismo y poco conocimiento en alimentación saludable son solo algunas causas de porque hay un aumento mundial en la prevalencia de la obesidad. Hay que tener en consideración que una mala nutrición no solamente genera un bajo peso, también puede generar sobrepeso u obesidad.

La malnutrición está relacionada con una disminución de las capacidades funcionales en adultos mayores. Estudios en población adulta mayor han demostrado asociación directa entre el índice de masa corporal (IMC) y las limitaciones funcionales.

Riesgos del sobrepeso en Adultos Mayores

La obesidad en los adultos mayoresaumenta el riesgo de enfermedades como la diabetes o la hipertensión arterial (HTA).
Aumento del colesterol en sangre, que puede generar obstrucción en vasos sanguines produciendo infartos cardiacos o cerebrales.
También puede generar síndrome de apnea del sueño,reflujo estomacal, insuficiencia venosa o las afecciones en el aparato motriz o locomotor como por ejemplo la artrosis.
Descuidar el riesgo de sobrepeso puede provocar que los adultos mayores acaben en un estado de inmovilidad, ya que el tejido muscular se debilita, reduciendo así la fuerza necesaria si hay un exceso de peso corporal.

¿Cómo se previene?

Cuando las personas son jóvenes, hay tratamientos como dietas muy restrictivas en el consumo de calorías, pero en adultos mayores estas no son apropiadas, es por esto, que la prevención es el principal objetivo en el cuidado de adultos mayores.

Para poder lograr el objetivo de la prevención es necesario mejorar la calidad de vida de los adultos mayores: evitar que ganen peso, mejorar su movilidad, mejorar su nutrición, mejorar el estado de salud, etc.

Algunas medidas:

Ejercicio Físico, esta demostrado que el ejercicio reduce la acumulación de colesterol, mejora la sensibilidad a la insulina, ayuda a mantenerse activo y se mantiene la funcionalidad. Sí es importante tener en cuenta que el ejercicio debe ser adaptado al adulto mayor según sus necesidades, por ejemplo: está torpe al caminar, los ejercicios irán enfocados a mejorar la marcha, por esto es importante que un profesional kinesiólogo haga una evaluación para determinar cuáles son las necesidades que trabajar.

Buena Nutrición, para eliminar el exceso de grasa corporal es fundamental una dieta sana y equilibrada, en las personas mayores es importarte evitar dietas altamente calóricas, con grasas saturadas y azúcar refinada. Lo ideal es tener una dieta rica en verduras, frutas y cereales, que favorecen una digestión adecuada. Es importante que las cantidades sean pequeñas, pero que coman mas veces durante el día y además es importante el consumo de agua durante el día que debe ser de aproximadamente 2 litros diarios. Al igual que el ejercicio hay que tener en consideración que en casos puntuales los requerimientos nutricionales van a requerir de asesoramiento por parte de una nutricionista.

Controles Médicos, es muy importante tener los controles médicos al día, así nos aseguramos de que la salud del adulto mayor está en óptimas condiciones, y se pueden detectar necesidades que requieren ser cubiertas.