1. Sigue tu plan de acción médica
- Sigue el plan que te haya indicado tu médico.
- Usa correctamente tus medicamentos de rescate y mantenimiento.
2. Usa los medicamentos con constancia
- Toma tu tratamiento diario incluso si no tienes síntomas.
- Lleva siempre tu inhalador contigo.
3. Protege tus vías respiratorias del frío
- Usa bufanda o mascarilla al salir.
- Respira por la nariz para calentar el aire.
4. Reduce la exposición a desencadenantes
- Mantén tu casa limpia y libre de polvo.
- Evita el humo del tabaco y olores fuertes.
5. Ventila y humidifica tu hogar
- Airea todos los días incluso en invierno.
- Usa humidificadores limpios si el ambiente está seco.
6. Prevén infecciones respiratorias
- Vacúnate contra la influenza y el COVID-19.
- Evita el contacto con personas enfermas.
7. Haz ejercicio de forma segura
- Calienta antes de hacer ejercicio y descansa al finalizar.
- Consulta a tu médico si necesitas medicación preventiva.
8. Lleva un registro de tus síntomas
- Anota tus crisis asmáticas, causas y respuestas al tratamiento.
- Esto te ayudará a ti y a tu médico a ajustar tu tratamiento.
Referencias:
- Tratamiento del asma – Mayo Clinic
- Brote de asma – KidsHealth
- Qué hacer sin inhalador – Banner Health
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