Factores de Riesgo Cardiovascular

En Chile, la enfermedad cardiovascular es responsable del 28% del total de muertes. Constituye la primera causa de mortalidad en ambos sexos.

¿Qué es un factor de riesgo cardiovascular?

Se consideran como factores de riesgo de enfermedad cardiovascular, aquellas condiciones que aumentan la posibilidad de desarrollar una patología de origen circulatorio, entre las cuales podrían destacar el infarto agudo al miocardio y el accidente cerebrovascular, entre otras.

Son condiciones individuales que pueden aumentar el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular aterosclerótica.

La aterosclerosis es la acumulación de colesterol en las arterias, formando una placa dura. No se presentan síntomas, hasta que la placa se desprende o la acumulación es lo suficientemente grande como para obstruir la irrigación sanguínea. Se puede producir por la interacción de factores de riesgo modificables y no modificables.

Los factores de riesgo se pueden dividir en:

1.- Factores no modificables

Son constitutivos de la persona, la que siempre tendrá ese factor de riesgo y no es posible revertirlo o eliminarlo.

1. a) Sexo
2. b) Herencia
3. c) Edad
4. d) Antecedentes personales

 2.- Factores modificables:

Son aquellos que pueden ser corregidos o eliminados a través de cambios en el estilo de vida.

1. Presión Arterial Elevada
2. Obesidad
3. Tabaquismo
4. Sedentarismo
5. Niveles elevados de colesterol
6. Diabetes
7. Alcohol
8. Estrés

¿Cómo se puede disminuir el riesgo de sufrir alguna enfermedad cardiovascular?

• Controla periódicamente tu presión arterial.
• Disminuye el consumo de sal, té y café.
• Modera el consumo de alcohol y deja de fumar.
• Mantén un peso adecuado a tu estatura.
• La alimentación debe ser completa y equilibrada, evita los productos precocinados, congelados, fritos o ricos en grasas animales.
• Aumenta el consumo de legumbres, verduras y frutas.
• Fomenta la alimentación saludable en los niños, ya que en esta etapa es el momento para crear hábitos.
• Realiza actividad física al menos 3 veces en la semana, por mínimo 30 minutos.
• Deja tiempo libre para el esparcimiento y descanso.
• Asegúrate de dormir lo suficiente.

Realiza un chequeo médico preventivo anual o según la recomendación de un médico.

Referencias:

1. https://www.clinicaalemana.cl/centro-de-extension/material-educativo/factores-de-riesgo-cardiovascular
2. https://www.ucchristus.cl/blog-salud-uc/abc-de-la-salud/f/factores-de-riesgo-cardiovascular
3. https://www.davila.cl/enfermedad-cardiovascular-cuales-son-los-factores-de-riesgo/
4. https://idecorazon.com.mx/2019/02/21/factores-de-riesgo-cardiovascular/

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