Sueño en vacaciones: La necesidad de un buen dormir

Relojes, alarmas y despertadores son los encargados de marcarnos el día a día durante el año y que en la época estival se desconectan para dar paso a las merecidas vacaciones. En este tiempo es normal que los horarios se relajen y los papás dejen a sus hijos acostarse...

INCENDIOS FORESTALES: ¿Cómo Afectan Mi Salud?

El humo de los incendios forestales está compuesto por una mezcla de gases y partículas pequeñas que son emanados por la vegetación, los materiales de construcción y otros materiales al quemarse. El humo de los incendios forestales puede hacer que cualquier persona se...

Reglas para una piscina segura

Verano es sinónimo de calor, vacaciones y piscinas. Estas últimas son un punto de reunión y diversión para grandes y chicos, pero también son causa de accidentes que pueden tener consecuencias graves. Por este motivo, es importante saber cómo evitar situaciones de...

10 consejos para proteger a los niños del sol

  1.- No exponer al sol a niños menores de 6 meses: Los bebés con menos de 6 meses no deberían estar expuestos nunca de forma directa al sol. Tampoco bajo una sombrilla, por ejemplo en la playa, ya que la arena refleja alrededor de un 20% de las radiaciones...

Diez consejos para aumentar la ingesta de líquidos

Lo primero, al comenzar la mañana, beba un vaso de agua o jugo.   Con el fin de satisfacer las necesidades de su cuerpo y evitar problemas para orinar con frecuencia, beba pequeños tragos frecuentes a lo largo del día, en lugar de varios tragos grandes a la vez....

La importancia de la hidratación en el cuerpo humano

A estas alturas del año todos somos muy conscientes de lo importante que es mantenerse hidratado: lo hemos leído, visto y oído en los medios de comunicación.  Sin embargo, la hidratación no es solo cosa del verano, pues, es algo de fundamental importancia para nuestra...

8 Tips Fundamentales: Para una MARATÓN

Como ya muchos saben este domingo 20 de noviembre se realizará la maratón de Viña del Mar, para esto te entregaremos 8 recomendaciones para que puedas afrontar de mejor manera la competencia con una preparación previa integral y adecuada. 1)Calzado cómodo Elige...

Diabetes, una enfermedad que todos debemos conocer

El 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes, una enfermedad que va en aumento en los últimos años y que puede provocar graves complicaciones e incluso la muerte. ¿Qué es la diabetes? la diabetes es una enfermedad crónica (de larga duración) que afecta...

6 IDEAS DE RUTINAS DE AUTOCUIDADO

Compartiremos algunas ideas de rutinas de autocuidado, que tienen gran beneficio para tu salud únicamente si antes has identificado tus necesidades y qué produce en ti felicidad, armonía y bienestar. Haremos un mix entre lo que recomienda como básico la OMS, y lo que...

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